SMedicalFitness

Aquafitness- und Faszientrainings ab September 2026

Christiane Hattemer — Sat, 25 Apr 2026 09:36:22 +0000

Unser Motto lautet dieses Mal:
Immer schön in Bewegung bleiben 🙂

Kaum sind die neuen Frühjahrskurse gestartet, veröffentlichen wir nun bereits den Kursplan für die Aquafitness- und Faszientrainings, die im September 2026 starten.

Was Aquafitness- und Faszien-Trainings bewirken können, haben wir unter dem Menüpunkt Kursangebote zusammengefasst.

Neu ist, dass wir Dienstags einen weiteren Aquafitness-Präventionskurs im Sendener Cabrio-Bad im Flachwasser anbieten.

Wie immer gilt: erst mit Zahlungseingang wird die Kursteilnahme bestätigt.

Wieder im Programm: Faszientrainings

Christiane Hattemer — Sun, 23 Feb 2025 07:34:19 +0000

Faszientraining als Präventionskurs UND in Kleingruppe

Immer Montags von 10.00 bis 11.00 Uhr bieten wir das Faszientraining in einer Kleingruppe an, das bedeutet: Maximal fünf Teilnehmende profitieren von der intensiven Betreuung durch Sabina Möllers.

Der Präventionskurs findet Montags immer von 18.00 bis 19.00 Uhr statt. Regelmäßige Teilnahmeverpflichtung ist nicht Ihr Ding? Sie können auch spontan in diesen Kurs kommen und zahlen dafür jeweils 15,00 Euro.

Beide Kurse finden im Physiotherapiezentrum Senden, Messingweg 22 statt. Weitere Details finden Sie in unserem aktuellen Kursplan gleich hier.

Richtig kraulen lernen mit Sabina

Christiane Hattemer — Mon, 26 Feb 2024 10:46:50 +0000

Sie gehen gerne schwimmen und denken dabei aber auch, dass Ihre Kraul-Technik nicht gerade optimal ist? Dann ist vielleicht jetzt der Zeitpunkt gekommen, um an der Technik zu feilen.

Sicherlich können sie hierfür einen Kurs mit mehreren Teilnehmern buchen, aber wie viel effizienter ist es doch, die richtigen Bewegungsabläufe in Einzeltrainings zu lernen?! Denn Sabina geht in diesen Einzeltrainings ganz gezielt auf Ihre persönlichen Fähigkeiten und Anforderungen ein – und Sie merken schnell, wie sich Ihre Technik verbessern kann.

Wenn Sie Interesse an einem Einzeltraining mit Sabina von SMedicalFitness im cabrio-Bad in Senden haben und weitere Details hierzu wissen möchten, schreiben Sie uns gern eine Nachricht, wir melden uns dann umgehend bei Ihnen!

Mein „Arthrose-Brot“ Rezept

Christiane Hattemer — Mon, 01 Nov 2021 10:28:02 +0000

Als ergänzende Präventionsmaßnahme bei Gelenkproblemen geeignet

Heute möchte ich Ihnen einen Rezeptvorschlag für mein „Arthose-Brot“ vorstellen. Dieses Brot kommt gänzlich ohne Weizenmehl aus und ist darum perfekt als ergänzende Maßnahme bei Gelenkproblemen geeignet. Es stellt für mich die perfekte Basis für ein ausgewogenes Frühstück und / oder Abendbrot dar – und kann als ein Baustein für die Prävention von Gelenkproblemen beitragen. Viele meiner Faszien- oder Aquafitness-Kursteilnehmer*innen haben bereits mitbekommen, dass ich als Betroffene meine Kniegelenkprobleme mit einem ganzen Bündel an Maßnahmen in Schach halte. Neben einer schmerztherapeutischen Behandlung in der Praxis Middendorf und einem ausgeklügelten Trainingsplan setze ich auf eine Ernährung, die auch für Arthrosepatienten eine Empfehlung ist.

Es gibt online viele Varianten des „Arthrose-Brotes“ und ich kann darum nicht genau sagen, wer dieses Rezept „erfunden“ hat. Aufgrund der Nachfrage von meinen Kursteilnehmer*innen möchte ich hier darum einfach meine Variante des Brotrezepts teilen, das gänzlich ohne Weizenmehl auskommt und so eine gute Alternative zu herkömmlichen Brötchen und Broten darstellt. Es ist schmackhaft, sättigt toll und ist wirklich einfach zuzubereiten.

Hier das Rezept für mein „Arthrosebrot“ – ganz ohne Wezenmehl

150g Haferflocken

130g Sonnenblumenkerne

100g Kürbiskerne

50g geschrotete Leinsamen

30g Chiasamen

4 Esslöffel Flohsamenschalen

eine Hand voll Wallnüsse sowie 100g andere Nüsse

300-400ml warmes Wasser.

Alles Zutaten verkneten, mit 1/2 Tl Salz und 1 Tl Schabziegerklee oder Brotgewürz würzen – das macht das Brot schmackhafter. Den Teig anschließend in eine mit Backpapier ausgeschlagene Kastenform geben und bei 180 Grad Umluft 70 Minuten backen. Mit einem Holzstäbchen testen, ob der Teig noch zu feucht ist. Dann etwas länger backen.

Dieses Brot schmeckt vorzüglich mit frischen Avocados, Tomaten, Auberginencreme und anderen frischen Gemüsesorten und frischen Kräutern. Guten Appetit!